Радикальные меры: как быстро избавиться от лишнего жира к лету

К лету нам нужно избавиться от лишнего жира, и желательно быстро — такая установка у большинства женщин. Но чудес не бывает, меньше чем за месяц получить точеный силуэт не получится. Поэтому принимайте меры заранее. Рассказываем о том, что действительно работает.

Ручные методики коррекции фигуры

Здесь правит бал ручной массаж. Лимфодренажный, скульптурирующий, антицеллюлитный — категории могут быть разные, и все они проверены временем. «Неужели на этом поприще нет ничего нового?» — спросите вы. Несколько лет назад появилась запатентованная методика — армопластика, набравшая очень высокую популярность. Спрос на нее растет в геометрической прогрессии даже среди звезд.

Итак, что же это такое. Армопластика представляет собой массажную технику, которая выполняется с помощью рук и массажного масла. Воздействие идет на гормональную жировую ткань, которая после курса процедур не возвращается.

В теле человека два вида жировой ткани — гормональная и калорийная. Калорийная зависит от числа съеденных сладостей и образа жизни, именно она влияет на общую массу тела. Гормональная образуется до 22 лет, во время полового созревания, и после не участвует в обменных процессах, не несет пользы, а, наоборот, собирает токсины. Именно этот тип жира влияет на конституцию, формируя фигуру, зачастую не соответствующую идеалам.

«В зависимости от мест локальных отложений корректируют зоны галифе и внутренней поверхности бедра, бока, живот, руки сзади, колени, — говорит Елена Мошнина, основатель центра коррекции фигуры «Доктор Скульптор», где была создана авторская методика «армопластика». — Наши мастера вручную воздействуют на локальные скопления, размягчая и доводя их до пластичного состояния».

Сначала проводят двух-трехчасовую процедуру на одну сторону проблемной зоны. Через день — на другую сторону той же зоны. После сеанса появится отечность тканей и, возможно, эритема: от светлого до темно-розового, которая проходит за четыре дня.

И то и другое — нормальная реакция организма. Через три недели сеанс повторяется. И так — до получения желаемого результата.

В процессе проведения процедур организм очищается и освобождается от накопленных годами токсинов, благодаря этому улучшается лимфодренаж и ускоряется обмен веществ.

Стоит оговориться, что армопластика не оказывает влияние на общую массу тела. Суть метода заключается именно в выравнивании линий и создании красивой фигуры при любом весе.

За один курс теряется один-два размера в зоне коррекции. Эффект сохраняется на долгие годы и, что удивительно, держится вне зависимости от питания и физических нагрузок. «Мы с абсолютной уверенностью в договоре с клиентом прописываем наши официальные гарантии, — продолжает Елена Мошнина. — Первое — это сохранение результата минимум три года, второе — в случае его отсутствия возврат денежных средств. Но ни одного гарантийного случая у нас еще не было. Все клиенты, прошедшие полный курс, достигли значительного результата».

Аппаратные методики

Лимфодренажный массаж LPG

Один из самых бородатых методов борьбы с лишней жидкостью в организме. Во время процедуры насадка с вращающимися в разных направлениях роллерами прорабатывает кожу и подкожно-жировую клетчатку. Видимый эффект заметен через десять процедур: уменьшение объема происходит за счет улучшения обмена веществ и освобождения тканей от избытка жидкости. Выравнивание рельефа кожи тоже не заставит себя ждать. Процедура обеспечивает отток лимфы, правильный кровоток, но расщепить жиры ей не удастся, поэтому эффект будет временный.

Zeltiq

Процедура криолиполиза заключается в воздействии холодом на жировые отложения. На проблемную зону накладывают вакуумный аппликатор, который втягивает жировую складку, после чего охлаждает ее. В результате часть жировых клеток постепенно отмирает и, разрушаясь, самостоятельно выводится через лимфатическую систему, что освобождает печень от лишней нагрузки и интоксикации. Между кожей и насадкой есть специальная прокладка, которая защитит эпидермис от переохлаждения. Сразу после сеанса криолиполиза возникает отек и покраснение. Двух-трех процедур достаточно, чтобы привести себя в форму.

Эндосфера-терапия

Мнение эксперта

Лилия Гуценко, врач-косметолог американской клиники эстетической медицины, косметологии и дерматологии «А Клиника»

Один из самых эффективных современных методов борьбы с целлюлитом — эндосфера-терапия. Она проводится с помощью аппарата «Эндосфера», который позволяет эффективно убрать «апельсиновую корку» на всех частях тела и в дальнейшем препятствовать ее проявлению.

Аппарат работает по принципу глубокой вибрации и компрессии, «выдавливая» из тканей лишнюю жидкость. 60 микросфер (роликов) из натурального силикона, вращаясь, оказывают давление на уплотненные участки кожи (мышцы и жировую ткань). Терапия действует как пульсирующие сжатия: жировые отложения находятся под давлением и, как следствие, ослабляются до разрушения. Благодаря чередованию сжатия и давления происходит эффект сосудистой гимнастики, что позволяет улучшить кровообращение и лимфоток. Это обеспечивает лимфатический дренаж тканей, в итоге из них уходит лишняя жидкость. Эффект отечности пропадает, ускоряются обменные процессы, именно это и нужно, чтобы кожа стала гладкой.

Следует отметить, что аппарат эффективен на всех стадиях целлюлита, в том числе его фиброзных проявлениях. То есть когда некрасивые бугорки на коже не только видны, но и ощущаются. Оптимальный курс — от шести процедур. За это время исчезнет эффект «апельсиновой корки», кожа станет ровной, уйдут отеки. Один сеанс длится час-полтора. По массажным линиям тщательно прорабатывается все тело, включая внутреннюю поверхность бедер и рук. Ощущения самые приятные. Эндосфера не травмирует кожу и не оставляет на теле синяков.

За курс процедур объемы тела уменьшаются на два размера. То есть если вы носили 46-й размер, то после эндосферы легко наденете 42-й!

Важно отметить, что этот аппарат был разработан совместно с врачом-флебологом, поэтому он воздействует на кожу очень аккуратно и практически не имеет противопоказаний.

*За консультацией обратитесь к специалисту.

Хирургические методы

VASER-липосакция

«Процедура VASER-липосакции отличается бережным воздействием на подкожно-жировую клетчатку с помощью ультразвука, — говорит ведущий пластический хирург клиники Mont Blanc, специалист по VASER-липосакции и бодиконтурингу Павел Голованев. — Ультразвук разбивает жировую ткань, после она легко и быстро удаляется. Аппарат позволяет решить сразу несколько проблем: удалить лишний жир, придать телу четкие контуры и существенно скорректировать пропорции фигуры. Процедура проводится очень бережно и тонко, поэтому хирург может работать не только с глубокими слоями жира, но и с текстурой под самой кожей.

Все зоны на теле пациента хорошо поддаются воздействию аппарата. Прекрасно осуществляется коррекция живота, боков, бедер — получаются эффектные, гармоничные результаты. Что касается реабилитации, чем меньше жира мы убираем, тем короче реабилитационный период.

Коррекцию зон собственным жиром целесообразно проводить сразу после липосакции, так как этот жир не должен окисляться. Чаще всего липофилинг применяют для улучшения формы ягодиц, увеличения объема груди и внутренней поверхности голеней. Это отличное решение для проработки нюансов фигуры, не поддающихся корректировке спортом. С помощью такой липосакции можно сформировать кубики на животе, прорисовать изящную линию талии и ямочки на пояснице. Также она прекрасно подходит для омоложения лица и коррекции тела в формате 4D.

Результат заметен на следующий день после операции. Но некоторое время держатся отеки, и реабилитационный период длится именно столько, сколько нужно носить компрессионное белье. Что касается самочувствия пациента, то возможные легкие недомогания длятся не более недели, затем можно спокойно выходить на работу».

Body-Jet липосакция

В Сети море информации об этой операции, но лучше все узнать из первых уст. За подробностями мы обратились к профессору Илье Сергееву, пластическому хирургу на кафедре онкологии и торакальной хирургии МОНИКИ, члену ассоциации пластических хирургов ОПРЕХ.

4 главных причины раннего остеохондроза и 11 способов его избежать

Остеохондроз с каждым годом все молодеет. Если еще 10 лет назад его можно было обнаружить у людей пенсионного возраста, то сейчас все чаще появляются жалобы на состояние спины и шеи у молодежи, достигшей всего 20-25 лет.

Почему это происходит? О 4 главных причинах раннего возникновения данного заболевания и способах профилактики рассказывает врач ЛФК и спортивной медицины, фитнес-тренер международного класса, автор книги и системы упражнений для позвоночника и суставов Александра Бонина.

4 причины возникновения остеохондроза в молодом возрасте

Причина 1. Развитие социальных сетей

Сейчас практически невозможно встретить человека, еще не зарегистрированного в какой-либо социальной сети. Молодые люди ведут весьма активную онлайн жизнь – и весьма пассивную реальную. Они часами просиживают перед компьютером, не следя при этом за осанкой.

Это в разы увеличивает нагрузку на поясничный, шейный и грудной отделы позвоночника, его мышцы и связки. Нарушается адекватное кровоснабжение, появляются «зажимы» и перенапряжение в мышцах, что и ведет к возникновению болей в спине и шее.

Причина 2. Появление новых разновидностей электронных гаджетов

Бесконечный выбор новых устройств – айфонов, смартфонов, ноутбуков, айпадов, планшетов, с новыми красочными приложениями и программами, которые привлекают к себе постоянное внимание – заставляют пользователей все больше сидеть, стоять и ходить, уткнувшись взглядом в экран.

Как итог – все та же проблема: нарушение осанки, проблемы с позвоночником, искривление шеи, мышечное перенапряжение от долгого вынужденного положения.

Причина 3. Самостоятельные тренировки в тренажерном зале

Несомненно, развитие фитнес-индустрии – это хорошо! Равно как и популяризация занятий в спортзалах. Но есть и большой минус: наличие огромного количества ошибок в технике выполнения упражнений, подбора и построения программы, которые по незнанию допускают новички.

«Спина не выдерживает таких необычных и неожиданных нагрузок. И если не начать тренироваться правильно, то со временем появятся протрузии и грыжи в позвоночнике, боли в спине и шее, мышечный дисбаланс из-за неравномерной нагрузки» - отмечает тренер Александра Бонина.

Причина 4. Неполноценное и нерегулярное питание

Все ткани позвоночника, мышц и связок для нормального функционирования должны регулярно получать необходимые витамины, минералы, аминокислоты, углеводы и полезные жиры.

Нехватка нужных элементов и нутриентов нарушает строение определенных клеток ткани. Из-за этого связки становятся более слабыми, мышцы не такими выносливыми, межпозвонковые диски менее эластичными. Подобные процессы вносят свой вклад в развитие остеохондроза наряду с другими причинами.

Как избежать остеохондроза: 11 советов специалиста

Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке

Если вы проводите много часов в вынужденной сидячей позе, то хотя бы 1 раз в день отвлекитесь на то, чтобы размять корпус, шею и ноги легкими и простыми упражнениями, добавив в конце еще пару – на растяжку крупных мышц.

Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно

«Тренажерный зал – это очень хорошее место для поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата» - подчеркивает врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина. - «Только для этого надо уметь технически правильно выполнять упражнения и подобрать для себя подходящую программу тренировок».

Лучше всего в этом поможет фитнес-тренер, имеющий специальное образование. Поэтому первые 2-3 месяца однозначно лучше заниматься под его присмотром. Так вы обезопасите свою спину от травм и сформируете прочный мышечный корсет для позвоночника.

Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы

Обязательно позаботьтесь о своем рабочем месте. Особое внимание обратите на стул: его спинка должна иметь дополнительный изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, а также обеспечивать поддержку головы и шеи.

Так вы добьетесь физиологически правильного положения позвоночника во время работы. Это уменьшит нагрузку на спину и не даст мышцам сильно перегружаться.

Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно

Желательно ежедневно включать в рацион рыбу, крупы, овощи, зелень, яйца и другие полноценные настоящие продукты. Этим вы обеспечите себе поступление витаминов и качественных нутриентов.

Не забывайте регулярно пить чистую питьевую воду вместо газировок и сладких коробочных соков.

Совет 5. Следите за осанкой

Старайтесь всегда держать спину ровно. Чтобы не забывать об этом в процессе работы, поставьте за экраном монитора настольное зеркало и периодически поглядывайте в него. Это позволит вовремя замечать, что спина согнута и принимать правильное положение.

Совет 6. Делайте массаж

Проходите курс массажа 2 раза в год. Это позволит поддерживать спину в хорошем состоянии.

Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю

Особенно полезно для профилактики остеохондроза плавать на спине и брасом – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы всего тела, избавляет от застойных явлений в организме.

Совет 8. Больше ходите пешком

Оптимально посвящать этому занятию 30 минут в день, причем без перерывов.

Совет 9. Носите правильную обувь

Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу и иметь эластичную подошву. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.

Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями

Поднимайте тяжести правильно – из положения присев, медленно, держа спину ровно и напрягая пресс (это снимет часть нагрузки с позвоночника). Не рекомендуется поднимать больше 15 кг за раз – при этом нельзя держать груз в вытянутых руках. Если нужно перенести тяжелую сумку, распределите ее содержимое на две равных части и возьмите в обе руки или сложите в рюкзак.

Совет 11. Двигайтесь правильно

Избегайте резких движений. Особенно вредны они при поворотах и наклонах. Старайтесь меньше времени проводить в согнутом положении, даже во время уборки с пылесосом или мытья полов.

Любовь Гауэр: «Женщине легче довериться женщине»

В последние годы женщины-пластические хирурги становятся все более востребованными. Почему в профессии, многие годы считающейся мужской, пациенты все чаще хотят доверить себя в женские руки? Мы решили разобраться, в чем особенность пластической хирургии с женским лицом, и поговорили об этом с пластическим хирургом клиники «Время красоты» Любовью Гауэр.

Считается, что пластическая хирургия – это мужская профессия. Как вы выбрали такую специальность?

Л.Г.:Действительно, женщин-хирургов меньше, чем мужчин, но утверждение, что это «мужская» профессия – скорее стереотип. Сегодня достаточно много известных женщин-пластических хирургов, которые давно практикуют и успешны в своем деле.

Что касается меня, я еще на первом курсе института поняла, что хочу стать хирургом. Вопрос был лишь в специализации. Выбор стоял между оперативной гинекологией и пластической хирургией, но, взвесив все за и против, я все-таки решила уйти в эстетику. А когда внедрилась в нее, поняла, что это абсолютно мое. Тем более что у меня это хорошо получается, и я приношу радость своим пациентам.

Второй очень популярный миф, что мужчины-хирурги оперируют лучше женщин. Давайте развеем и его.

Л.Г.: Это действительно миф и ничего более! Профессионализм не зависит от пола хирурга! Кроме того, наши пациенты – чаще всего женщины, и именно женщина-врач лучше поймет внутренние причины, по которым они решились на изменение внешности. Да и эстетические представления о красоте у женщин совпадают чаще – по крайней мере, у меня с пациентами именно так.

Я ни в коем случае не хочу никого обидеть или покуситься на чей-то авторитет, но, как мне кажется, мужчины мыслят немного более шаблонно, оценивают результат в целом, не обращая внимания на нюансы, и не всегда тонко чувствуют какие-то очень важные психологические моменты.

Еще, как мне кажется, именно женщина может подсказать женщине, чего не хватает в ее внешности, чтобы комфортно ощущать себя в собственном теле и при этом оставаться естественной. Когда меня пациент спрашивает, что ему нужно сделать, я никогда не посоветую лишнего. Никогда не скажу ему, что ему нужна, например, блефаропластика, если в ней объективно нет никакой необходимости. Любая операция – это стресс, поэтому, по моему мнению, она должна быть выполнена тогда, когда она действительно показана. Но это мое видение профессии, не знаю, насколько оно совпадает с видением моих коллег. (Улыбается).

В последнее время спрос на хирургов женщин возрастает. Как вы считаете, с чем это может быть связано?

Л.Г.: Женщине легче довериться женщине. Есть пациентки, которые просто стесняются идти к мужчине и показывать ему свои недостатки.

Кроме того, как я уже сказала, пациентки приходят к пониманию того, что только женщина сможет оценить реальную необходимость операции и будет более внимательна к деталям.

Как вы считаете, женщина-пластический хирург лучше понимает психологические мотивы пациентки?

Л.Г.: Однозначно лучше! Женщине-хирургу легче довериться, потому что она более эмпатична и может подсказать пациентке, как получить женственный результат, не переусердствовав. Ведь многие, приходя на операцию, переживают, что изменения во внешности заметят другие люди. И только женщина в состоянии понять и прочувствовать психологические причины, по которым пациентка не хочет этого. Мужчине женщина вряд ли будет раскрывать свои потаенные, сокровенные мысли и планы на жизнь.

Важна ли в пластической хирургии нотка авантюризма, так свойственная мужчинам, или это при проведении операции как раз лишнее качество?

Л.Г.: Авантюризм – это не для пластической хирургии. Я считаю, что все риски и последствия должны оцениваться до операции. На консультации должна быть проведена правильная полноценная разметка, разговор и обсуждение итоговых результатов с пациентом тоже должны быть до операции – то есть авантюра здесь абсолютно неуместна, все должно быть четко и определенно. Мы должны объяснить пациентке, какой именно результат она получит, и в ходе операции добиться того, чтобы он совпадал с тем, чего она ожидает и что мы ей обещали. Эксперименты и импровизации в операционной в нашем случае опасны и уж точно излишни.

Какие операции вы проводите чаще всего?

Л.Г.: Маммопластика и блефаропластика – видимо, пациентов подкупает мое желание добиться максимально естественных результатов. В блефаропластике естественность вообще один из основных критериев успешной операции, ведь многие зрелые женщины не готовы к серьезным изменениям, потому что, как правило, они довольны своей внешностью, просто не хотят стареть. Поэтому моя задача – убрать возрастные изменения, но при этом сохранить их облик. И в данном случае сделать так, «чтобы никто не заметил», считается высочайшим уровнем мастерства.

Расскажите о том, какой пациент для вас идеальный?

Л.Г.: Идеальный пациент для меня тот, который меня как врача слушает и слышит. В идеале, он вообще приходит ко мне с таким запросом, который я ему сама бы предложила в качестве наилучшего решения его проблемы. (Смеется).

Хотя, не буду жаловаться, за редким исключением, у меня прекрасные пациенты.

В каких случаях вы откажете пациенту?

Л.Г.: Если он приходит с какими-то немыслимыми требованиями. Но, прежде чем отказать, я всегда стараюсь отговорить пациента от не нужной ему операции и попробовать прийти к консенсусу, предложить компромиссные варианты.

К счастью, ко мне приходят люди, более или менее понимающие эстетические каноны красоты и желающие хорошо выглядеть.

Есть ли в вашей практике случай, которым вы больше всего гордитесь?

Л.Г.: Когда я только начинала свою карьеру, в моей практике был очень интересный случай. Я тогда вела совместную работу с другим пластическим хирургом, мы с ним работали в тандеме. К нам пришла молодая девочка 19 лет с очень большой грудью. И хотя она была не хрупкого телосложения, для нее этот «груз» все равно был очень тяжелым – большая нагрузка на позвоночник. Она пришла с папой. И у них был общий запрос – сделать жизнь легче. Мы сделали ей редукцию молочных желез, результат получился просто замечательный. И именно папа потом писал нам отзывы о том, как он нам, докторам, благодарен за наши золотые руки и за то, что мы сделали прекраснее жизнь его ребенка, для которой большая грудь была огромной проблемой.

Какими принципами вы руководствуетесь в работе?

Л.Г.: Не навредить – это главное, конечно. Второй принцип – исполнить подлинные желания пациента и при этом получить естественный результат, который удовлетворит и меня, и его. Я довольна, когда пациент доволен.

При столь плотном графике остается ли у вас время на себя, семью?

Л.Г.: У меня трое детей, поэтому дом – это первостепенно для меня. Но мой быт устроен таким образом, что я могу заниматься любимой профессией.

Что касается хобби, я люблю рисовать. Это для меня отдушина и лучшая антистресс-терапия. Как говорит мой муж, это картины, которые останутся на память нашим детям. Еще я иногда играю в теннис.

Как ухаживаете за собой, чтобы оставаться в столь прекрасной форме?

Л.Г.: Биоревитализация – ежемесячно, ботокс – по необходимости. Хирургическими методами пока не пользуюсь, спасибо генетике, но все впереди.

Варикозное расширение вен и передовые методы лечения заболевания

Изящные, стройные ножки — мечта всех женщин. Однако вопросы красоты бледнеют перед вопросами здоровья. Поговорим с экспертом – хирургом-флебологом Антоном Соломахиным – о варикозном расширении вен и о том, как от него защититься.

В последние годы флебологи значительно увеличили свою доходность. Это связано не с растущим курсом доллара и не с повышением ценника в прайс-листах клиник, а исключительно с увеличением числа пациентов. «Статистика неумолима — процент развития варикоза растет, — сообщает наш эксперт Антон Соломахин. — По данным российских популяционных исследований, распространенность хронических венозных заболеваний класса С 2 (варикозное расширение подкожных вен диаметром 3 мм и более) колеблется от 10 до 19,3 %.
Зарубежные исследования указывают на еще большее распространение варикозного расширения вен — до 35 %».

Группа риска: с чем связано развитие варикоза

Одно из главных заблуждений по поводу варикоза — им страдают только пожилые люди. На самом деле первые признаки варикозного расширения вен могут появиться в любом возрасте, даже в подростковом. Причем как у мужчин, так и у женщин. Хотя женщины больше подвержены варикозу, такова расплата за главное предназначение слабого пола — материнство. Во время беременности происходит, во-первых, мощная гормональная перестройка, по причине которой снижается тонус сосудов и создаются условия для застоя крови; во-вторых, возникает венозный застой в магистральных венах ног (из-за механического сдавления нижней полой вены маткой). Считается, что после родов все встает на свои места, особенно если это первые роды. Но вот после второй и третьей беременности шансов избавиться от варикоза остается все меньше.

Также здоровье вен связано с применением контрацептивов. Содержащийся в них прогестерон со временем может усилить чувство тяжести и отечности, а впоследствии может случиться тромбоз, причем довольно сильный.

Развитие варикоза не в меньшей степени связано и с вредными привычками. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание организма и разрушает тончайшую жировую оболочку кровяных клеток — эритроцитов, они начинают слипаться, образуя тромбы. Курение провоцирует сужение и кальцификацию сосудов. Лишний вес оказывает непосильную нагрузку на вены, они становятся хрупкими и ломкими.

Развитие варикоза может подстегнуть и любимая многими поза нога на ногу, в результате которой вены пережимаются, давление в них увеличивается, нормальный кровоток нарушается, происходит сужение и ослабление эластичности стенок сосудов.

Симптомы варикоза

Первые симптомы заболевания — зуд в ногах по причине плохого оттока венозной крови и боль из-за того, что вена растягивается. Как быстро при этом будет развиваться варикоз — сколько времени пройдет от развития сосудистых звездочек до появления крупных расширенных вен, — на этот вопрос нет точного ответа у специалистов. «Все зависит от конкретной ситуации и наличия/отсутствия манифестирующих факторов (беременность, роды, длительная иммобилизация, лишний вес и прочее), — объясняет наш эксперт. — Бывают случаи, когда это происходит практически молниеносно. А значит, рисковать и дожидаться усугубления проблемы не стоит. Появились настораживающие симптомы — обязательна консультация флеболога».

Почему так важно лечить варикоз своевременно

Варикоз требует внимательного отношения и серьезного лечения не только из соображений красоты ног, но и потому что это заболевание опасно своими осложнениями. Продолжением варикоза могут стать такие угрожающие жизни заболевания, как острый варикотромбофлебит, тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА). Но в этой ситуации могут быть исключения. «Наличие варикозной болезни ног не является стопроцентным гарантом развития тромбоза глубоких вен, — утверждает Антон Соломахин. — Тем не менее высокий риск возникновения таких осложнений при варикозе присутствует. А значит, лучше не затягивать с лечением. Особенно учитывая тот фактор, что варикозная болезнь имеет прогрессирующий характер. Поэтому каждой представительнице прекрасного пола даже при отсутствии настораживающих факторов рекомендовано профилактическое обследование с выполнением УЗИ вен, особенно при плохой наследственности (когда варикоз имеется у прямых родственников)».

Хирургические методы лечения варикоза

Самолечение варикоза даже разрекламированными средствами лучше исключить. «Консервативное лечение с помощью аптечных бальзамов, кремов, гелей, фитопрепаратов имеет низкую эффективность и низкий доказательный уровень, — считает Антон Соломахин. — Такие средства прежде всего нацелены на то, чтобы облегчить текущую симптоматику. Нужно помнить, что кожа является хорошим защитным барьером, и достичь терапевтического уровня лекарства, наносимого извне, практически невозможно». Очень часто рекламируемые гели и мази — это только плацебо, формула этих продуктов не всегда выдержана и подтверждена клиническими испытаниями. Даже таблетки не способны остановить, а тем более вылечить варикоз. «А лечится он хирургическим путем. Только не нужно сразу пугаться — времена единственно возможных полномасштабных операций с разрезами и госпитализацией позади, — говорит Антон Соломахин. — Сегодня можно выбрать комфортный способ решения проблемы, прибегнув к мини-инвазивным тактикам. Все они нацелены на удаление вены — исключение ее из общего кровотока. Только разными путями. Например, склеиванием (метод склеротерапии), либо завариванием (метод ЭВЛО, эндовенозной лазерной облитерации), или РЧА (радиочастотная абляция). Названные методики относятся к разделу «хирургия одного дня» — проводятся амбулаторно, под местным наркозом, комфортно и безболезненно. Что немаловажно для женщин, они не наносят какого-либо эстетического урона».

Можно ли избавиться от варикоза навсегда?

Избежать радикальных мер, то есть хирургического лечения, безусловно, можно. Но для этого придется пожертвовать нездоровыми привычками и больше времени уделять собственному здоровью. «Первичная профилактика варикоза — здоровый образ жизни и непременная физическая активность, — рассказывает наш эксперт Антон Соломахин. — Нужно регулярно баловать свои ноги разминками, особенно если речь идет о постоянной статической нагрузке — длительных вынужденных положениях тела в сидячей или стоячей позе. Хорошо бы записаться в бассейн или разнообразить досуг ездой на велосипеде. А также полюбить пешие прогулки и подъем по ступенькам. Немаловажно сбалансированное питание, контроль веса. При предрасположенности к варикозу не рекомендуется злоупотреблять горячими ваннами, баней, сауной. Зато контрастный душ — то, что нужно венам! Также, дорогие женщины, не стоит создавать дополнительную нагрузку на вены — носить тяжести. Доверьте тяжелые сумки и вещи вашему мужчине. Вторичная профилактика варикоза нацелена на то, чтобы недуг не прогрессировал. То есть она актуальна для людей, знающих не понаслышке о варикозном заболевании вен нижних конечностей. Пациенты, удалившие несостоятельные вены, должны находиться на контроле у флеболога (посещать врача не реже одного раза в год) и скорректировать привычный образ жизни: уменьшить нагрузку на вены; накрепко подружиться с умеренной физической нагрузкой (как минимум регулярная имитация ходьбы сгибательно-разгибательными движениями стоп); отказаться от вредных привычек; сбалансировать питание; следить за весом».

Кстати!

Длительные перелеты, более трех часов, еще один бич варикоза. В полете мы обычно находимся в неподвижном положении, из-за этого происходит застой крови в венах ног и увеличивается шанс образования тромбов. Плюс на борту, как правило, очень сухой воздух. Из-за этого кровь сгущается, и опять повышается риск образования тромбов. Даже если вы не страдаете от проблем с венами, лучше летать в компрессионных чулках. Компрессионное белье работает на сжатие вен, усиливая отток крови, и риск тромбоза снижается. К тому же компрессия обеспечивает каркас, вена не растягивается, заболевание не прогрессирует.

Голова не болит: новые методы лечения мигрени

Многие уже поняли, что с головной болью лучше не шутить. Если она случается часто, без особых на то причин, лучше идти к доктору. Тем более что у врачей вот-вот появятся новые эффективные методы лечения головной боли.

Пора к цефалгологу

В поликлиниках сейчас даже есть специальные кабинеты головной боли, где принимают врачи-цефалгологи. Эти специалисты хорошо разбираются в симптомах головной боли, которых, на минуточку, больше 80. И в зависимости от того, что стало причиной головной боли – назначается лечение. Только в этом случае голова перестанет болеть. Иначе, придется мучаться всю оставшуюся жизнь.

Новые методы диагностики головной боли

В настоящее время внимание медиков приковано к новым методам диагностики и лечения головной боли. О самых последних научных достижениях в этом направлении говорили участники четвертой Международной научно-практической конференции по проблеме головной боли «Лечение головной боли: 100 лет открытий и новые горизонты». По данным экспертов такой вид головной боли, как мигрень стоит на третьем месте в списке заболеваний и на втором месте по продолжительности нетрудоспособности. Именно к мигрени, как прогрессирующему заболеванию, которое может перерасти в хроническое, и было приковано внимание специалистов.

Почему не помогают анальгетики?

Исследования мигрени показали, что заболевание в меньшей степени связано с сужением и расширением сосудов головного мозга, как это считалось до сих пор. Причина, вероятнее всего, в повышенной возбудимости нервных клеток, которую вызывает белок-нейромедиатор, который находится внутри тройничного нерва и отвечает за передачу импульсов. У людей с частыми приступами мигрени, этот белок оказался слишком чувствительным к различным факторам (и внешним, и внутренним). То есть он может среагировать на острый запах, сильное перенапряжение, стресс или резкую смену погоды. Именно поэтому обезболивающие средства при мигрени бесполезны, они просто не снимают головную боль. Нужны новые средства, способные блокировать действие белка-нейромедиатора. А пока ученые создают новую молекулу, практикующие врачи рекомендуют искать спасение в профилактике.

Лечение и профилактика мигрени

Исследователи из Университета Кента (Великобритания) предложили лечить мигрень методом тепловой вестибулярной стимуляции. Через специальные наушники в ушные каналы подается охлаждающий и согревающий поток воздуха. Исследование подтвердило, через три месяца такого лечения количество и интенсивность приступов значительно снизилось. Специалисты Университета Кейс Вестерн (США) говорят об эффективности такой косметической процедуры, как лифтинг лба. Помимо того, что он неплохо справляется с морщинами, лифтинг еще и снижает давление клеток на нервные волокна, которые и проводят боль. В американском исследовании в 76 % случаев заболевания лифтинг значительно снизил частоту, продолжительность и интенсивность приступов мигрени. Ученые пообещали, что новые методы лечения – это реальность ближайшего будущего, в котором не будет места головной боли.

Пой, ласточка, пой: как караоке влияет на наши здоровье и красоту

То, что в караоке можно отвести душу и поднять себе настроение, знают все. Однако удивительным для многих станет то, что врачи предлагают применять это развлечение как оздоравливающий метод.

Мнение ученых про караоке

Приверженцы здорового образа жизни могут смело включать караоке в свой в must-do наравне с правильным питанием и пробежками в парке. Пение не просто укрепляет здоровье, но и благотворно влияет на все органы. И это подтвержденный учеными факт.

Исследование караоке как метода терапии провели немецкие ученые и выяснили, пение не только активизирует в организме мощнейшие оздоровительные процессы, но и способствует психологической разрядке и снятию стресса. Российские специалисты также считают, что правильные вибрации во время пения очищают разум и благотворно влияют на организм. Что же там такое происходит?

«С физиологической точки зрения, польза регулярного пения заключается в улучшении снабжения органов кислородом, – говорит соучредитель караоке-venue «Кадриль» Никита Татаев. – Врачи подтверждают, что систематические занятия вокалом способствуют вентиляции легких и стимулируют дыхательную мускулатуру. Тренировка дыхания заключается в быстром и глубоком вдохе, задержке дыхания и медленном выдохе, во время которого человек растягивает гласные, – именно так выглядит профессиональное занятие по вокалу. Накапливающийся в результате углекислый газ активизирует иммунную систему. Пропевание и растягивание гласных нормализует сердцебиение и даже может выполнять функцию обезболивающего. Кроме того, вибрации, создаваемые звуковыми волнами, благотворно воздействуют на желчный пузырь и печень, усиливая отток желчи и оптимизируя пищеварение. Низкочастотные колебания голоса стимулируют кровообращение в артериях и венах, а высокие частоты увеличивают циркуляцию в капиллярах. Не зря музыканты зачастую обладают хорошо развитой грудной клеткой: правильное дыхание и профессиональное пение значительно укрепляют сердечную мышцу».

Караоке как метод лечения заикания

«Ежедневная практика в караоке благотворно влияет на нервную систему, поднимает самооценку и повышает концентрацию внимания, – утверждает Никита Татаев. – В караоке, как нигде, можно без вреда для окружающих выплеснуть негативные эмоции и зарядиться радостью. Во время ритмичного пения в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, а эти гормоны способствуют эмоциональной стабильности. Выражая собственные эмоции посредством голоса, можно самостоятельно избавиться от легкой формы заикания, так как во время пения нараспев гласные сглаживаются, смещая акцент с первого слога (самого сложного для заикающегося человека) на последующие слоги. Неоспоримым преимуществам занятий вокалом является и тренировка дикции».

Пение как способ омоложения

Сольные выступления в караоке сегодня имеют бешеную популярность. Серьезные бизнесмены берут уроки вокала у профессионалов с тем, чтобы приобрести навык выступления перед аудиторией. Караоке отлично справляется с различными комплексами. А в качестве бонуса – заметное омоложение лица. «Благодаря активной мимике во время пения овал лица надолго остается четким и подтянутым, а так как человек тратит немало калорий на тренировку диафрагмы, мышцы живота в процессе мелодичного растягивания гласных подтягиваются, создавая красивый рельеф, – объясняет феномен караоке Никита Тутаев. – Регулярное пение в караоке усиливает тонус кожи, способствует улучшению осанки и цвета лица, разглаживает морщины и даже укрепляет мышцы шеи».

Весне дорогу: 3 главные модные покупки нового сезона

В преддверии весны хочется полностью переродиться: сбросить зимние оковы, дутые пухловики и плотные колготки и заменить их чем-то легким, игривым и непременно остромодным. Рассказываем, какие три вещи вам нужно добавить в свой гардероб, чтобы выглядеть настоящей it-girl уже в марте!

1. Обувь на маленьком каблуке

Фото: instagram.com/denisebuschkuehle/

Мода циклична, поэтому неудивительно, что после повального увлечения спорт-шиком каблук медленно возвращается на подиумы и в наши жизни. Конечно, кроссовки - это удобно, современно, а в большом городе зачастую и просто необходимо, но иногда хочется женственности…Обувь на небольшом каблуке (его еще называют «кошачьим» - kitten heel) возвращается в моду. Она добавляет образу элегантность и шарм!
2. Пальто пастельного оттенка

Фото: instagram.com/fiksson/

Пастельные оттенки будут править этой весной: это признанный тренд наступающего сезона. Нас ждут оттенки ягодного сорбета, фисташкового мороженого, сладкой ваты… Грамотно носить такие девичьи цвета и не походить на сладкий зефир - это еще надо постараться. Упростите себе задачу и купите одну вещь розового, фиалкового или фисташкового оттенка и минималистичного дизайна, со строгим кроем. Пальто - отличный вариант: оно выгодно выделит вас среди серо-черной массы и сделает современным любой наряд.
3. Прозрачная пластмассовая сумка

Фото: instagram.com/luxecloset99/

В новом сезоне в моду входят сумки разных форм и размеров: это и необычное «ведро», и объемные сумки-гиганты чуть ли не до колена, и маленькие, которые закрепляются на поясе. Но ничто так не говорит «Я смелая модница», как прозрачная сумка из пластика, напоминающая…да, обычный пакет из магазина. Пока вы смеетесь, настоящие it-girls уже заказывают такие от ведущих брендов. И гордо ходят с ними - не только в продуктовый магазин.

Спите сладко: 5 пищевых привычек, изменение которых поможет справиться с бессонницей

О том, как необходимо скорректировать питание, чтобы спать сладко всю ночь, рассказывает наш эксперт – нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете организовать, чтобы сохранить свое тело здоровым, это, безусловно, сон. Фактически, согласно исследованию, в «Журнале клинической медицины сна», провал в достаточном времени сна (по крайней мере семь часов в сутки) может привести к ухудшению внимания, депрессии и также к увеличению веса.

Разберем самые эффективные способы борьбы с бессонницей и улучшением вашего ночного отдыха:

1. Откажитесь от сахара и простых углеводов в ночное время

Избегайте употребления сладостей: шоколада, простых углеводов, соков или высоко гликемических фруктов перед сном. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, повысить вашу энергию, и вы можете просыпаться, чувствуя голод. Вместо этого попробуйте немного белка с овощами / небольшое количество сложных углеводов с белком, который может повысить уровень мелатонина и поможет вам быстро заснуть!

Некоторые люди могут употреблять фрукты перед сном, но сделайте закуску комбинацией мелатонин-формирующих продуктов и высокобелковых закусок, чтобы вы не проснулись посреди ночи.

Примеры хороших закусок перед сном:

хумус с огурцом или сельдереем
небольшая горстка моченых орехов кешью,
½ печеного яблока без сахара

2. Ограничьте кофеин после 12 часов дня

Знаете ли вы, что эффект от кофеина может длиться до 12 часов? Если вы не можете спать по ночам, возможно, в этом виновата передозировка кофеина в течение дня. Попробуйте альтернативный напиток без кофеина.

3. Ешьте продукты, производящие мелатонин

Мелатонин является одним из основных ключей к естественному здоровому циклу сна. Поэтому есть комбинация определенных фруктов и углеводов, которые поддерживают мелатонин или содержат триптофан, который способствует производству мелатонина и поможет вам долго и сладко спать.

Анна Ивашкевич: «Я не рекомендую есть тяжелую пищу прямо перед сном или употреблять большое количество сахаристых фруктов. Но включать эти продукты в свой ужин или за час до сна в качестве закуски, чтобы увеличить производство мелатонина и обеспечить здоровый сон, все же стоит».

Мелатонин-богатые продукты:

Бананы
Икра
Бурый рис
Имбирь
Ячмень
Помидоры
Редис
Красное вино

Продукты, содержащие триптофан, также могут быть съедены вечером, поскольку они помогают выработать серотонин, который необходим для изготовления мелатонина:

Вымоченные орешки
Рыба, индейка
Яйца
Семена кунжута

4. Добавьте магниевые продукты или добавки

Дефицит магния может привести к бессонным ночам. В то время как есть много богатых магнием продуктов, которые вы можете съесть на ужин или в качестве закуски перед сном, различные добавки могут помочь вам улучшить свой сон.

На самом деле, одно исследование в «Журнале исследований в области медицинских наук» показало, что добавки магния улучшают бессонницу и эффективность сна.

5. Используйте натуральные добавки для сна

Если вы столкнулись с хронической нехваткой сна, рассмотрите естественные добавки для сна, такие как корень валерианы, страстоцвет и мелатонин. Часто они доступны в чае или в таблетках. Это может помочь заснуть, когда у вас было несколько бессонных ночей и получить столь необходимый отдых.

Но они должны использоваться только в течение ограниченного времени. Если вы обнаружите, что минимальный сон стал нормой в течение нескольких недель или месяцев, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Как выбрать и носить вещи и аксессуары модных сиренево-фиолетовых оттенков

Институт Pantone назвал три главных оттенка сезона — и все они из сиренево-фиолетовой гаммы. Достаем из глубин шкафа все, что хоть немного похоже на них. Нужные Цвета и модели подсказывает fashion-эксперт и персональный стилист Анастасия Шестова.

Весенний крокус

Самый сбалансированный, в меру яркий, но при этом не кричащий, этот цвет таинственного весеннего цветка хорош в любом проявлении. Можно позволить себе любую вещь этого оттенка. А будет это новое пальто или платье, решать вам.

Розовая лаванда

Очень нежный женственный оттенок легко вписывается в блузочно-топовую группу. Он прекрасно комбинируется с холодными оттенками серого и зеленого. А брючный костюм цвета розовой лаванды создаст весеннее настроение с налетом флирта даже не в самый солнечный день.

Ультрафиолет

Как наиболее насыщенный и яркий из всей палитры, этот оттенок фиолетового может показаться слишком тяжелым, если взять его в большом количестве. Поэтому следует присмотреться к аксессуарам данного цвета. Например, туфель или ремня будет вполне достаточно.

Голосование

Спасибо за участие в опросе.

Страницы